cos na

cytocell cos warty na pewno, kwestia ile.

ja jeszcze tylko dodam, ze nie musisz brac kreatyny w dni nietreningowe Kreatyne przyjmujesz w wartosciach 5g przed treningiem. Jezeli chodzi o czas jej przyjmowania to radze robic to na zasadzie 6 tyg. przyjmowac potem 2tyg. przerwy i ponownie po 4tyg. 2tyg. przerwy i 2tyg. W czasie kiedy robisz przerwe mozesz zawsze sie pobawic w cos innego

chłopcy odzywajcie sie na gg. Bo strasznie wolno mi net chodzi cos. i strony sie odswiezaja 3 minuty

Witam! Moim zdaniem jesli zaczynasz to na poczatek zwykły prosty 180 cm. A jesli juz masz prosty to kup lamany 120 cm. Bylo cos juz o tym na forum poszukaj.:) Pozdrawiam!

HUtnik nie do konca sie z Toba zgodze, no ale ok. Co do cyklu, IMO styknie sama kreta, chyba ze chcesz nieco polepszyc treningi to cos z "pomperow" np. CP na dobry poczatek styknie. Przyloz sie do diety, to nic niezwyklego nie trzeba, by byly efekty.

Dzieki za odpowiedz :) Swoja dotychczasowa diete przedstawilem na 1. stronie. Utne wegle tylko nie wiem o ile ? Poradzilbys cos w tym kierunku?

Czy cytrynian tak jak mono wiąże wodę w komórce? Zaproponujcie coś konkretnego i napiszcie ile to może kosztować taka kuracja na 6 tyg.? Czekam na propozycje + uzasadnienie. Cytrynian, monohydrat, czy to i to? OCZYWIŚCIE BĘDĄ SOGI!!!

150g cytynianu kosztuje 160 zeta ? To wystarczy tylko na 30 dni licząc że wezme po 5 g dziennie (ja chciałem zrobić cykl 45 dni - będe musiał kupić dwie paczki). To chyba można się spodziewać niezłych przyrostów za taką cene, bo 300g mono kosztuje ok 60 zeta. Ile średnio można zrobić masy na 6 tyg kuracji cytrynianem? Jak napisałem coś niezbyt [...]

Spodziewalem sie po nich nie tylko antykatabolikow ale tez cos zeby "pacnelo" (dalo kopa i na siłe i troche masy zebym zbudował) a efekt był mizerny. Jakie badnia? A co z badaniami?

[...] Clen?? ktos wczesniej napisal ze 3 tyg i ma sześćiopak. jak to mozliwe?? co robic?? jeszce raz podkreslam ze nie chce wzmocnic miesni, tylko chce zrzucic tluszcz, a szcegolnie boczki. na zdieciach moze tego nie widac, ale sa. i czy cykl jaki planuje bedize powodowal dalszy wzrost sadelka?? podpowiedzcie cos chlopaki z gory dziex i pozdro

A na co to plan? I coś o sobie napisz...

u mnie na bolda ec nikt nie narzekal, zreszta b50 tez sam przyznal ze jak zamienil genfara na ec to cos sie zaczelo dziac

[...] zmieniam estry poprostu chce sie ubic lekko teraz daje sus i wins ladnie kable wychodza na barkach i klatce niechce przestac na tym .Dolozylem ostatnio troche aero moze zechce mi sie cos z brzucha zwalic neiwiem. a propa ma byc tyle zeby czuc 100mg e2d po 500mg omo i 300mg deki ni czuja nie chzulem a walilem z zambonem i forma juz nie rosla.

A masz obliczone zapotrzebowanie na białko/tłuszcze/węglowodany? Bo coś dużo białka w tej diecie nie widzę, chyba że liczysz też roślinne... A po drugie zrezygnuj z oleju i zamień go na oliwę z oliwek

MBrian- coś mówiłem chyba do Ciebie o Twoim rowerku. Przeczytaj wszystko od góry do dołu, nie zadawaj po raz n-ty tego głupiego pytania, na które już odpowiedziałem. btw, Darrak- sog :D

No właśnie, nie odczuwam po żadnym, ani komfortu większego, ani pompy. Jedyne co to mówie, skupienie może, ale mysle ze to przez samą swiadomośc ze się coś wzięło, aniżeli przez to że to faktycznie jakoś wpływa na organizm

[...] jednak stosunkowo drogo wychodza. Jak juz jestes w domu to zjedz obiad, pozniej ok.1h przed wysilkiem wez nastepna porcje profi whey i idz na trening. Po treningu spozyj carbo. Pozniej jajecznica. Niestety dieta to podstawa i bez niej daleko nie zajdziesz dlatego uloz cos sobie i postaraj sie wygospodarowac czas na pozadne jedzenie.

kiedys na discovery widzialem ze zeby utwardzic kosci trzeba poprostu uderzac w cos twardego wtedy powstaja mikroskopine pekniecia ktore z czasem zarastaja i kosc jest twardzasza ale to podobno straszna patologia i ja tego nie polecam bo na starosc wszystko cie bedize bolec chodz znam kilka osob ktore tak wlasnie robia.....

Niunio, a może napisałbyś coś sobie? Nie porównuj naszych trójboistów z piłkarzami. Nasi trójboiści bardzo dobrze wypadają na mistrzostwach świata, a nasi piłkarze nie za bardzo. Polacy w odniesieniu do czołówki światowej nie odbiegają tak znacznie jak piłkarze, a kilku zawodników nadaje ton tej czołówce. Poza tym, nie wiem czy wiesz, ale to [...]

Czytałem to ze zrozumieniem, widać że nie zrozumiałeś że nie ma ćwiczeń które Cie ot tak nauczą walczyć... ja bym polecal Ci już albo skupić się np. na siłowni albo nie wiem jakieś chwyty, dźwignie ćwiczyć, zeby móc się obronić czy coś ;].